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缓解女性手脚冰冷的六种食方

本文摘要:手脚冰冷,是女性冬季最怕的事情。手脚寒就不会造成身体寒,并且使新陈代谢减缓。手脚冰冷除了让女性在冬季更加伤心之外,也有利于女性的身体健康。 坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳自由选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都归属于燥性食物,是手脚冰冷的人不应多搭配的食材。更容易手脚冰冷的人,一年四季都要防止不吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

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手脚冰冷,是女性冬季最怕的事情。手脚寒就不会造成身体寒,并且使新陈代谢减缓。手脚冰冷除了让女性在冬季更加伤心之外,也有利于女性的身体健康。

  坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳自由选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都归属于燥性食物,是手脚冰冷的人不应多搭配的食材。更容易手脚冰冷的人,一年四季都要防止不吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。  维他命E可扩展末梢血管,对于末梢血液循环通畅很有协助,但维他命E的效果较较慢,需长年食用。  含有维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

  烟碱酸对于平稳神经系统和循环系统很有协助,也可提高神经紧绷、紧张性呕吐、皮肤炎,更加可扩展末梢血管,提高手脚冰冷。  含有烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可增进血液循环,利用平时饮食时,配上食用,例如不吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;不吃水饺时,配上碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、辣汤圆...等,冬天不吃不仅让身子变暖,可以超过补身渐效,手脚也能仍然冰冷。  中药中也有许多药物可提高及防治手脚冰冷,如人参、党参、五味子、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、进菜,多多食用就对啦。

  不要偏食、过度节食,让身体储存些适度的脂肪,可协助保持体温。如果,预先告诉今天因工作辛苦,无法如期睡觉,可再行打算些饼干、面包,或是人参茶等适时地补足热量。


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